Srce daje u leđa


Zdravlje prikaza Nepravilno držanje sužava srce i pluća!

srce daje u leđa lijek za injekcije visokog krvnog tlaka

Važno je da razviješ vlastiti redovni program vježbi koje će održavati fleksibilnost i tonus muskulature koja podržava uspravno držanje Nepravilno i dugotrajno sjedenje uzrok kronične boli u donjem dijelu leđa "Radiš li u sjedećem položaju, visina radne površine neka je podešena tako da oslonjena ruka u laktu tvori pravi kut i da glava nije pognuta jer se tako oštećuje vratna kralježnica.

Stolica neka ima čvrsti naslon, te da stražnjica dodiruje taj naslon.

Krvni tlak može biti normalan, povišen ili nizak.

Kralježnica i ramena moraju biti uspravni, a idelano je ako su ti koljena pod pravim kutom u odnosu na natkoljenice, što možeš postići postavljanjem klupice ili knjige pod stopala", kaže Petrčić. Dugotrajnim sjedenjem narušava se postura čitavog trupa.

Pregibači zgloba kuka postaju funkcionalno kratki, dolazi do slabljenja glutealnih i abdominalnih mišića te kompenzatornog pretjeranog naprezanja lumbalne muskulature. Disbalans mišića dovodi do naglašene lumbalne lordoze prednjeg nagiba zdjelice srce daje u leđa, a posljedica je kronična bol u donjem dijelu leđa.

Bolovi u želucu i leđima – uzroci i liječenje

Naravno sve to dovodi i do poremećaja funkcije kukova te poremećaja stabilnosti kod stajanja na nogama, odupiranja i čvrstog koraka. Sjedenje u pognutoj poziciji sužava srce daje u leđa i pluća "Idealno bi bilo sjediti 20 minuta, a zatim stajati osam minuta i nakon toga se dvije minute kretati ili istezati.

srce daje u leđa istezanje hipertenzija

Stajanjem dulje od 10 minuta ljudi obično imaju tendenciju nasloniti se što može dovesti do bolova u leđima", savjetuje Petrčić. No, nepravilno držanje možeš prepoznati i po drugim znakovima, ne samo bolovima u leđima.

Mnogi kamenci, posebno manji, ne uzrokuju nikakve simptome. Dijagnoza se nekad može uspostaviti samo na temelju simptoma, a nekad su potrebne daljnje pretrage kao što su ultrazvuk ili CT. Manji kamenci veličine do 5 mm većinom se izmokre bez specifičnog liječenja. Dok se kamenac ne izmokri preporučuje se piti puno tekućine te po potrebi piti lijekovi protiv bolova npr. Za snažnije bolove mogu se koristiti snažniji narkotici.

Svakim pomicanjem od pravilnog položaja gubiš energiju. Napeti i čvrsti mišići u vratu, leđima, rukama i nogama u 80 posto slučajeva rezultat su napetih mišića zbog godina loše posture, a uz to se mogu javiti i bolni i ukočeni zglobovi zbog ograničavanja pokretljivosti. Sjedenje u pognutoj poziciji osim što sužava srce i pluća, pritišće i crijeva te zaustavlja cirkulaciju u nogama", objašnjava fizioterapeutkinja Petrčić.

srce daje u leđa hipertenzija u retku

Dođeš li umorna s posla pokušaj se ne zavaliti u meki kauč jer takav položaj ne daje kralježnici i vratu odgovarajuću potporu. Zato pokušaj odoliti iskušenju i drži se pravila sjedenja na stolici.

srce daje u leđa usporen puls i nizak pritisak

Trudi se da stražnjica što više dodiruje naslon, da su ti stopala na podlozi, a kralježnica ravna. Pomozi si i stavljanjem zamotanog ručnika ili jastučića iza križa ili vrata", savjetuje Petrčić.

Nepravilno držanje sužava srce i pluća!

Jednostavne vježbe za svaki tip posla. Komentari 0 Komentiraj, znaš da želiš!

srce daje u leđa liječenje hipertenzije ispravno

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?

srce daje u leđa hipertenzije forumu

Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.