Nedostatak sna krvnog tlaka


Samo jedan sat sna više čini dramatičnu razliku Autor: Net. Ako na spavanje krenete samo sat vremena ranije nego ste to naviknuli, za šest tjedana smanjit će vam se povišeni krvni tlak.

hipertenzija 1 stupanj rizika opasno 2 hipertenzija stupanj 2 kao što je dijagnoza

Istraživanje je uključilo osobe koje su spavale samo sedam sati ili manje i došle na granicu povišenog krvnog tlaka. Naime, istraživači su ustanovili da su ga ljudi koji pokazuju rane znakove povišenog krvnog tlaka uspjeli vratiti u normalu za nedostatak sna krvnog tlaka šest tjedana, jer su svaku noć krenuli samo jedan sat ranije na spavanje.

pretilost na pozadini hipertenzije stupanj hipertenzija rizik veljača 3 4

Istraživanje su vodili američki znanstvenici s Harvard Medical School u Bostonu. Promatrali su sredovječne muškarace i žene koji su redovno spavali sedam sati ili manje te su počeli pokazivati znakove povišenog tlaka.

merac krvnog pritiska tiroiditis i hipertenzija

Nedostatak sna i stresan životni stil dugo se povezuju s većim rizikom od povišenog tlaka. Međutim, ova studija je prva koja je pokazala da se promjenom vremena odlaska na spavanje može utjecati na snižavanje tlaka.

Rezultati objavljeni u Journal of Sleep Research, pokazali su da se stanje popravilo samo kod osoba koje su spavale duže nego im je to bio običaj.

ljekovito blato hipertenzija normolayf hipertenzija liječnici recenzije

Tlak im se spustio za osam do 14 mm Hg. Smatra se da premalo sna utječe na sposobnost tijela da se nosi s hormonima stresa koji mogu podići krvni tlak.