Sladoled i visoki tlak
Vlakno Sladoled nije najzdravije namirnice, jer je bogato masnoćama i kalorijama, a malo vitamina i minerala. Iako sladoled nije štetan za sve, to može biti neprikladno ako imate posebne prehrambene probleme povezane s krvnim tlakom. Imajte na umu da različite marke sladoleda imaju različite prehrambene činjenice, stoga provjerite oznake proizvoda ako su dostupne.
Video dana Kalorije Sladoled je visoko u kalorijama; 1 šalica ovog zamrznutog deserta daje kalorija.
Taj iznos obuhvaća 14 posto dnevnog unosa 2 kalorija. Jedenje samo jednog sladoleda neće vam učiniti prekomjernu tjelesnu težinu, ali jedući visoko kalorijsku hranu čini težinu za upravljanje izazovom.
Pretilost je faktor rizika za hipertenziju.
Sladoled je visoko masnoće, s 14,5 g ukupne masnoće i 9 g zasićenih masnoća u svakoj šalici. Vaše tijelo treba malo masti za optimalno zdravlje, no Nacionalni institut za srce, pluća i krv preporučuje prehranu malo zasićenih i ukupnih masti kako bi spriječili visoki krvni tlak.
Dakle, jedući sladoled nije idealno ako pokušavate održati krvni tlak pod kontrolom. Šećer Sladoled je vrlo visok u šećeru; 1 šalica daje 33,5 g. Dok šećer pomaže dodati okus hrani, to nije korisno za vaše cjelokupno zdravlje, jer može dovesti do propadanja zuba i potiče dobivanje na težini.
Osim toga, istraživanja objavljena u travnju izdanje "časopis American Medical Association" utvrdili da je dijeta bogata šećerom potiče povećane razine kolesterola.
Previše kolesterola u krvi dovodi do visokog krvnog tlaka, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Liječenje hipertenzije bez lijekova Sladoledni recepti bez šećera za dijabetičare Dijeta za hipertenziju Smanjuje ili pojačava pritisak kave? Mogu li piti s hipertenzijom i hipotenzijom?
Natrij Jedna hranjiva s velikim učinkom na razinu krvnog tlaka je natrij; previše natrija može povećati krvni sladoled i visoki tlak. Međutim, sladoled je malo natrij, sa samo mg u 1 šalicu.
Ta količina sadrži samo 4 posto dnevnog unosa od 2, mg, tako da ovaj aspekt sladoleda vjerojatno neće utjecati na krvni tlak. Vlakno Prema Nacionalnom srcu, Institutu za pluća i krv, konzumiranje hrane bogate vlaknima može vam pomoći u kontroli krvnog tlaka. Međutim, 1 šalica sladoleda pruža manje od 2 g vlakana, pa nije dobar izvor ovog hranjivog sastojka.
Ako zamijenite hranu bogatu vlaknima u prehrani sladoledom, povećava se rizik od visokog krvnog tlaka.
