Biljke za snižavanje krvnog tlaka, 20 ljekovitih recepata: Luk snižava, a tušt diže krvni tlak

Helichrysum hipertenzije

Redakcija 4. Mnoge začinske biljke pomažu kod zdravstvenih problema. U ovom tekstu donosimo biljke koje pomažu na način da snižavaju visoki krvni tlak.

Visok krvni tlakkoji se naziva i hipertenzija, pogađa puno odraslih ljudi. On je najčešći čimbenik rizika od srčanih bolesti koji se može spriječiti. Visokim krvnim tlakom možete upravljati lijekovima.

A: Pregled Mnogi se odrasli širom svijeta bave hipertenzijom, koja se naziva i visokim krvnim tlakom. Zbog nedavnih promjena smjernica, gotovo polovica američkih odraslih sada će se okarakterizirati kao visoki krvni tlak. Stručnjaci preporučuju liječenje stanja promjenama načina života i lijekovima.

Također, promjene u prehrani i načinu života mogu smanjiti krvni tlak i rizik od srčanih bolesti. Koje biljke snižavaju visoki krvni tlak? Studije su pokazale da neko bilje i začini mogu smanjiti razinu krvnog tlaka, pa biste možda trebali razmisliti i o njihovom dodavanju u prehranu.

Prirodna rješenja za snižavanje krvnog tlaka

Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti bilo koje od sljedećih biljaka. U nastavku donosimo biljke koje snižavaju visoki krvni tlak. Peršin Peršin sadrži razne spojeve, poput vitamina C i karotenoida, koji mogu smanjiti krvni tlak.

Nekoliko je studija pokazalo da karotenoidni antioksidanti smanjuju krvni tlak i LDL loši kolesterol, faktor rizika za srčane bolesti. Studije na životinjama pokazale su da peršin smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak, djelujući kao blokator kalcijskih kanala BKK — vrsta lijeka koji pomaže opuštanju i širenju krvnih žila. Biljke za snižavanje krvnog tlaka, istraživanja o peršinu i krvnom tlaku ljudi su ograničena.

Održavanje krvnog tlaka normalnim može spriječiti brojne incidente, od srčanog do moždanog udara.

Potrebno je više istraživanja na ovom području kako bi se bolje razumjeli njegovi učinci. Bosiljak Bosiljak sadrži puno eugenola. Istraživanje je utvrdilo da ovaj biljni antioksidans ima mnoge zdravstvene koristi. Studije sugeriraju da eugenol može pomoći u smanjenju krvnog tlaka djelujući kao prirodni blokator kalcijskih kanala.

Blokatori kalcijskih kanala sprečavaju kretanje kalcija u srce i arterije, omogućujući opuštanje krvnih žila.

Isprobajte ovih sedam biljaka koje snižavaju krvni tlak!

Studije na životinjama pokazale su da su ekstrakti slatkog bosiljka pomogli opuštanju krvnih žila i razrjeđivanju krvi, što je zauzvrat pomoglo u smanjenju krvnog tlaka.

Međutim, znanstvenici trebaju provesti više istraživanja kako bi istražili pomaže li bosiljak snižavanju krvnog tlaka kod ljudi. Sjemenke celera Sjemenke celera su začini prepuni raznih hranjivih sastojaka, poput željeza, magnezija, mangana, kalcija i vlakana.

Zanimljivo je da neka istraživanja sugeriraju da sjemenke celera mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Jedno istraživanje na štakorima ispitivalo je učinke biljke za snižavanje krvnog tlaka sjemenki celera na krvni tlak.

Studija je otkrila da je ekstrakt sjemenki celera snižavao krvni tlak kod štakora s visokim krvnim tlakom, ali ne i kod štakora koji su imali normalan krvni tlak.

Uz to, sjemenke celera dobar su izvor dijetalnih vlakana.

Visoki krvi tlak uzrokuje bolesti bubrega, srčani udar, smetnje vida, zatajenje srca, moždani udar i mnoge druge po život opasne zdravstvene probleme. Nažalost, mnogi ljudi ne uzimaju ove prijetnje ozbiljno i često im lijekovi uopće ne odgovaraju.

Češnjak Češnjak je bogat mnogim spojevima koji mogu koristiti vašem srcu. Češnjak posebno sadrži sumporne spojeve, poput alicina, koji mogu pomoći u povećanju protoka krvi i opuštanju krvnih žila. Zajedno, ovi čimbenici mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Neverovatno brzo skida visok pritisak: popijte šoljicu dnevno ovog napitka

Pregled 12 studija na preko osoba s povišenim krvnim tlakom pokazao je da je uzimanje češnjaka smanjilo sistolički i dijastolički krvni tlak za prosječno 8,3 mm Hg, odnosno 5,5 mm Hg. Ovo smanjenje bilo je slično učincima lijekova za krvni tlak. Foto: Pixabay 5. Timijan Timijan je aromatična biljka prepuna brojnih zdravih spojeva.

Rosmarinska kiselina jedan je od takvih spojeva. Istraživanja su otkrila njezine koristi, poput smanjenja upale i razine šećera u krvi, kao i povećanog protoka krvi.

1. Это не лишено смысла.
2. Шифровалка умирала.
3. Стратмор дал маху.

Također može pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Studije na životinjama pokazale su da je uzimanje rosmarinske kiseline pomoglo značajnom smanjenju sistoličkog krvnog tlaka inhibicijom enzima koji pretvara angiotenzin ACE. ACE je molekula koja sužava krvne žile i povisuje krvni tlak. Stoga njegovo inhibiranje može sniziti krvni tlak.

• 10 biljaka koje mogu pomoći sniziti visoki krvni tlak - Zdravlje vašeg tijela
• Da li biljke pomažu kod hipertenzije?
• Zdravlje Snižavanje krvnog tlaka prirodno s ljekovitim biljem i začinima, Evo kratkog pregleda američkog zdravlja kada je u pitanju srce: Bolest srca je ubojica broj jedan.
• Ljekovito bilje -

Đumbir Đumbir je bitan sastojak alternativne medicine. Ljudi su ga stoljećima koristili za poboljšanje mnogih aspekata zdravlja srca, uključujući cirkulaciju, razinu kolesterola i krvni tlak.

I istraživanja na ljudima i životinjama pokazala su da uzimanje đumbira smanjuje krvni tlak na nekoliko načina. Djeluje kao prirodni blokator kalcijskih kanala i prirodni ACE inhibitor.

Studija na više od ljudi otkrila je da oni koji konzumiraju najviše đumbira, 2—4 grama dnevno, imaju najmanji rizik od razvoja visokog krvnog tlaka.

• Živim - Ako se i vi borite s visokim tlakom za ove biljke morate znati! Saznajte kako ih pripremiti
• WhatsApp Pod stresom ste, jedete nezdravo, nemate vremena za odmor?
• Što učiniti za snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje zdravlja?
• Saznajte kako ih pripremiti

Đumbir je ukusan i lako ga je ugraditi u vašu prehranu. Foto: Pixabay 7. Cimet Cimet je aromatični začin koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje srčanih bolesti, uključujući visoki krvni tlak. Iako nije potpuno razumljivo kako cimet snižava krvni tlak, istraživanja na životinjama sugeriraju da može pomoći u širenju i opuštanju krvnih žila. Pregled 9 studija, uključujući sudionika, pokazao je da je uzimanje cimeta smanjilo sistolički i dijastolički krvni tlak za prosječno 6,2 mm Hg, odnosno 3,9 mm Hg.

Ovaj je učinak bio jači kad su ljudi neprekidno uzimali cimet tijekom 12 tjedana. Oni koji su uzimali — mg cimeta dnevno tijekom 12 tjedana doživjeli su prosječno smanjenje sistoličkog krvnog tlaka od 5.